11 Khasiat Lemon Untuk Kesihatan Yang Mesti Anda Tahu

Lemon adalah sejenis buah sitrus yang banyak digunakan dalam masakan barat dan juga dalam pelbagai jenis pastri.

Air lemon pada asalnya memang berasid, sama seperti jus buah-buahan sitrus yang lain. Namun begitu, apabila air lemon memasuki sistem penghadaman, ia akan bertukar menjadi alkali. Sifat alkali air lemon inilah yang memberi banyak manfaat kepada kesihatan.

Jom baca lebih lanjut tentang 11 khasiat hebat lemon untuk kesihatan.

Lemon yang telah dihiris nipis

1. Mengurangkan keradangan
Lemon mampu mengurangkan inflamasi atau keradangan. Amalan minum air lemon setiap hari boleh mengurangkan keasidan dalam badan. Jika badan terlalu berasid, maka penyakit akan mudah menyerang. Lemon boleh menyingkirkan asid urik dalam sendi-sendi, yang merupakan satu daripada punca-punca keradangan.

2. Membantu penghadaman
Lemon yang bersifat alkali boleh menggalakkan penghadaman yang sihat dengan menyingkirkan toksin dalam saluran pencernaan. Selain itu, lemon juga membantu melegakan simptom ketidakhadaman seperti sendawa, kembung, dan pedih ulu hati.

3. Membantu menurunkan berat badan
Lemon mengandungi serat pektin (pectin) yang membantu dalam menghalang rasa ingin makan atau cravings. Ini terbukti boleh membantu menurunkan berat badan.

4. Membersihkan sistem badan
Lemon membantu mengeluarkan toksin dalam badan dengan meningkatkan fungsi enzim dan merangsang fungsi hati.

5. Memastikan kulit wajah bebas cacat cela
Antioksidan dalam lemon bukan sahaja boleh membantu mengurangkan jerawat, tetapi juga mengurangkan kedutan. Lemon juga boleh digunakan untuk memudarkan parut dan kesan penuaan. Selain itu, lemon membantu mendetoks darah, dan seterusnya mengekalkan keserian kulit.

Air lemon dalam mason jar

6. Merangsang sistem imun
Vitamin C yang terkandung dalam lemon boleh membantu meningkatkan fungsi sistem imun. Apabila menghadapi tekanan, kadar vitamin C dalam badan akan menurun, dan inilah sebabnya vitamin C disarankan pengambilannya apabila menghadapi tekanan.

7. Sumber kalium yang baik
Lemon kaya dengan kandungan kalium yang baik untuk kesihatan jantung, otak, dan fungsi saraf.

8. Membantu menyegarkan nafas
Selain boleh menyegarkan nafas, lemon juga boleh melegakan sakit gigi dan gingivitis. Walaupun begitu, asid sitrik dalam lemon boleh menghakis enamel gigi, jadi berus gigi anda selepas meminum air lemon.

9. Memberi anda rangsangan tenaga
Lemon memberi tenaga kepada badan apabila memasuki saluran penghadaman. Selain itu, lemon juga membantu mengurangkan kebimbangan dan kemurungan. Bau lemon juga memberi kesan menenangkan kepada sistem saraf.

10. Membantu mengurangkan pengambilan kafein
Dengan menggantikan kopi dengan secawan air lemon panas, anda akan berasa segar dan tidak perlu mengambil minuman berkafein yang bersifat diuretic atau menyingkirkan air daripada badan.

11. Membantu melawan jangkitan virus
Air lemon panas adalah cara yang paling berkesan untuk mengurangkan jangkitan virus dan sakit tekak. Selain itu, air lemon juga meningkatkan sistem imun, dan  membantu melawan jangkitan virus.

Saya gemar minum air lemon suam dengan sedikit madu asli. Sejuk pun sedap dan menyegarkan, terutama sekali dengan cuaca Malaysia yang agak panas kebelakangan ini. Air lemon juga baik untuk anda yang sering batuk dan sakit tekak. Jom cuba!

✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽

Sebarang pertanyaan/order, hubungi saya:

Debbie Elara

SID 1107197

WA/SMS: 012-3940017 | debbietehin@gmail.com

Poslaju/GDex: Seluruh Malaysia

COD: Kuching | Bayaran: CIMB, MBB